Karom tishlar va suyaklarni mustahkamlaydigan kaltsiy; b vitaminlari (B1, B2, B6) sochlar, terining salomatligi va go'zalligi uchun javobgar, asab tizimining faoliyatini tartibga soladi; yurak mushagining to'liq ishlashi uchun inson tanasi uchun zarur bo'lgan kaliyni o'z ichiga oladi.

Karom metabolik jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Hammayoqni tarkibidagi xun tolasi inson tanasidan xolesterolni mukammal darajada olib tashlaydi. Shuningdek, karamni iste'mol qilish yurak va buyrak kasalliklarida, kislotaligi past gastrit va ich qotishida yordam beradi. Bu immunitet tizimini mustahkamlaydi va tanaga tozalovchi ta'sir ko'rsatadi.